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陳向東 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 腎內(nèi)科
在劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體受到較大的壓力和負(fù)荷，這可能導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和口腔粘膜等部位發(fā)生一些變化，從而引起上述癥狀。
一、原因
1.肺部疼痛：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸頻率加快，呼吸深度增加，這會(huì)導(dǎo)致肺部受到更大的壓力和運(yùn)動(dòng)。如果肺部沒(méi)有足夠的適應(yīng)能力，或者存在其他潛在問(wèn)題，就可能引發(fā)肺部疼痛。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肺部組織受到擠壓，產(chǎn)生肌肉疼痛或強(qiáng)烈的酸痛感。
2.腎臟疼痛：劇烈運(yùn)動(dòng)可引起肌肉抽搐或拉傷，這可能導(dǎo)致腎臟附近的肌肉疼痛。另外，如果腎臟功能不良，例如患有腎炎或腎結(jié)石等問(wèn)題，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮可能導(dǎo)致腰部不適或腎臟疼痛。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腎臟血流量增加，這可能導(dǎo)致腎臟壓力增大，引起短暫的疼痛感。
3.嘴巴黏：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，口腔粘膜受到刺激，可能導(dǎo)致嘴巴黏膩。運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能出汗較多，口腔內(nèi)的水分蒸發(fā)使粘膜表面變得干燥，導(dǎo)致粘稠感。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血液循環(huán)增強(qiáng)，口腔黏膜血管擴(kuò)張，分泌物增多，進(jìn)一步導(dǎo)致嘴巴黏膩。
二、緩解措施
1. 適當(dāng)休息：如果劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致不適，應(yīng)立即停止活動(dòng)，并給予身體足夠的休息時(shí)間。
2. 保持適當(dāng)水分?jǐn)z入：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗，需及時(shí)補(bǔ)充水分，保持水分平衡，有助于緩解口腔粘膜干燥的感覺(jué)。
3. 注意飲食和生活習(xí)慣：良好的飲食和生活習(xí)慣對(duì)健康至關(guān)重要。適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，避免過(guò)度疲勞。保持均衡飲食，攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，使身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。
如果以上措施無(wú)效或癥狀持續(xù)出現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行全面檢查和評(píng)估。特別是如果肺疼、腎疼等癥狀持續(xù)或加重，需要盡早排查是否有其他潛在疾病存在。
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