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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕媽媽在懷孕期間血壓升高是一種常見的情況，特別是在孕15周的時候。
血壓高可能是由于孕婦體內(nèi)激素水平的變化以及血管收縮等因素引起的。這種情況在懷孕期間是非常普遍的，所以不必太過擔(dān)憂，但是也不能忽視它的存在。 可以通過以下一些建議來幫助改善睡眠問題：
1. 保持良好的睡眠環(huán)境：確保臥室安靜，黑暗，溫度適宜。
2. 規(guī)律的睡眠時間：每天同一個睡覺時間，讓身體建立一個規(guī)律的睡眠節(jié)奏。
3、放松技巧：嘗試一些放松的技巧，例如深呼吸、溫?zé)嵩』蚵牱潘梢魳?，有助于舒緩身心?/p>
4、合理運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于放松身心，但請避免過度運(yùn)動，切勿過度疲勞。
最重要的是，如果孕婦發(fā)現(xiàn)睡眠問題持續(xù)且嚴(yán)重，或者伴隨著其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生可以根據(jù)孕婦的具體情況提供進(jìn)一步的建議和治療方案。
總之，孕婦在懷孕期間血壓高是一種常見情況，但是睡眠問題可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和方法來改善。
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血壓高睡不著怎么辦
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