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賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦科
無論是孕婦還是產(chǎn)婦，都需要管理好自己的體重和自身衛(wèi)生，高熱量的食物不適合孕婦，在飲食方面可以經(jīng)過醫(yī)生所提供的飲食進(jìn)行食用，這樣不僅有助于胎兒的健康，對于孕婦也有一定的好處。對產(chǎn)婦的營養(yǎng)必須要合理豐富，飲食需要多樣化，并且還要加強(qiáng)保證優(yōu)質(zhì)的蛋白纖維和各種維生素的攝入量，同時產(chǎn)婦和孕婦的飲食都必須要減少高脂肪高熱量的攝入，少吃刺激性較強(qiáng)和生冷的食物，以免出現(xiàn)早產(chǎn)或者流產(chǎn)的情況。
適合產(chǎn)婦的食物有哪些
1、可以多給產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵，多給產(chǎn)婦補(bǔ)血，這是因為產(chǎn)婦在分娩之后容易導(dǎo)致各種不同程度的貧血，還要注意產(chǎn)婦的營養(yǎng)均衡。
2、產(chǎn)后的寶媽需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這個時候需要有充足的奶水，所以產(chǎn)婦的食物里面要注意液體量的攝入，這樣有利于產(chǎn)后生產(chǎn)乳汁。
3、多吃新鮮的水果蔬菜，多喝白開水，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。
產(chǎn)后產(chǎn)婦的注意事項有什么
1、生產(chǎn)后身體會變得很虛弱，在平時要多注意進(jìn)行保暖，不要在風(fēng)口的地方睡覺也不要用冷水沐浴，以免出現(xiàn)月子病。
2、注意個人衛(wèi)生，切勿發(fā)生婦科炎癥。
3、保持積極樂觀的情緒，以免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。
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