濕氣是中醫(yī)里面的一個名詞，指的是人體內(nèi)水液代謝不平衡就會導(dǎo)致水分積滯，從而影響身體的正常生理功能。在中醫(yī)里面，脾胃能夠運化水谷精微，肺部則通調(diào)水道，腎臟主水，能夠調(diào)節(jié)全身的血液代謝。因此以上幾個器官受到了損傷，身體內(nèi)的水液代謝就會失衡，從而出現(xiàn)"濕氣重"的現(xiàn)象。
那么，吃什么東西可以幫助排出體內(nèi)濕氣呢？
一、多吃紅豆薏苡仁
相信很多人生活中都有聽說過紅豆薏苡仁湯，該它除了有紅豆薏仁之外，還有芡實，赤小豆等。這幾味食材放在一起熬湯，就成了一道具有美容養(yǎng)顏，去除濕氣的"藥方"。其中紅豆、赤小豆具有健脾利水，清熱除濕的功效，搭配在一起健脾效果好。而芡實和薏仁則重在利水祛濕，通過利尿作用，從而達到排出體內(nèi)濕氣的目的。不過該湯需要注意的是，薏苡仁性質(zhì)寒涼，所以煮之前最好炒了之后再用。
二、多吃山藥南瓜
山藥，南瓜這些食物都是生活中非常常見的，兩者肉質(zhì)都非常的粉嫩，所以大部分人都非常喜愛。濕氣太重的患者一般脾胃功能都比較差，所以改善濕氣最根本的方法就是調(diào)養(yǎng)脾胃。南瓜是公認的養(yǎng)胃佳品，而山藥則能夠補脾腎，所以生活中可以多吃。
除了多吃一些健脾祛濕的食物之外，生活中還應(yīng)該避免吃到容易導(dǎo)致濕氣加重的食物。例如一些性質(zhì)比較寒涼的食物往往會傷脾胃，生活中應(yīng)該少吃。
濕氣重的人要少吃這兩種食物！
一、冰鎮(zhèn)飲料
大多數(shù)冰鎮(zhèn)飲料都添加了各種色素、香精，因此有很多人經(jīng)常會用冰鎮(zhèn)飲料來代替白開水。但是這種做法是非常錯誤的，因為一些冰鎮(zhèn)飲料非但不能解渴，還會導(dǎo)致身體缺水。而且太冰的東西往往會損傷脾胃，從而使?jié)駳庠隗w內(nèi)積聚。
二、寒性水果
大部分學(xué)過性質(zhì)比較寒涼，因此攝入過多也會損傷人的脾胃。例如西瓜、香蕉等水果，雖然營養(yǎng)豐富，但是卻并不適合所有人吃。每天吃一些水果對身體健康有很大的幫助，但是也要學(xué)會挑選適當(dāng)?shù)乃判?。對于身體濕氣重的人群來說，應(yīng)該盡量吃一些葡萄蘋果等性質(zhì)比較平和的水果。
總而言之，濕氣重往往與人的生活飲食有關(guān)。如果想要擺脫濕氣重帶來的危害，那么飲食上就應(yīng)該進行調(diào)整，并且對于一些舊的不良習(xí)慣應(yīng)該及時改正。
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