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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
在15歲的時候，身高可能已經(jīng)接近成年身高了，但仍然有一些因素可以影響身高的增長。
1. 遺傳因素：身高主要由遺傳決定，如果家族成員身高較矮，可能會影響個體的身高增長。
2. 營養(yǎng)攝入與健康狀況：良好的飲食和營養(yǎng)攝入對身高發(fā)育很重要。確保攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素D、鈣和其他重要營養(yǎng)素，以促進骨骼和身體的發(fā)育。
3. 運動和身體鍛煉：適度的運動和身體鍛煉也對身高發(fā)育有幫助。參加一些有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，有助于促進血液循環(huán)和骨骼生長。
4. 合理的休息和睡眠時間：睡眠對身體的生長發(fā)育至關(guān)重要。確保每天有足夠的睡眠時間，有助于釋放生長激素，促進身高的增長。
需要注意的是，個體的身高增長是一個漸進的過程，在青春期期間有時會有快速的生長期，但此后增長速度會放緩。此時關(guān)鍵是保持健康的生活習(xí)慣，努力保持良好的營養(yǎng)攝入和適度的身體活動。
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