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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
吃水果對胃健康有許多好處。以下是幾種對胃有益的水果：
1. 香蕉：香蕉是一種易于消化的水果，含有豐富的鉀元素和膳食纖維。鉀元素可以幫助平衡體內(nèi)的電解質(zhì)水平，緩解胃部不適感；膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘等問題。此外，香蕉還含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，可以保護胃黏膜，減少胃酸對胃壁的刺激。
2. 蘋果：蘋果是一種低酸性水果，含有豐富的果膠和膳食纖維。果膠可以吸附腸道中的毒素和廢物，促進排便；膳食纖維可以增加飽腹感，減少進食量。此外，蘋果還含有一種叫做多酚的物質(zhì)，具有抗氧化作用，可以預防胃癌等疾病。
3. 梨：梨是一種高水分、低熱量的水果，含有豐富的膳食纖維和維生素C。膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘等問題；維生素C可以增強免疫力，預防感染性疾病。此外，梨還含有一種叫做黏液蛋白的物質(zhì)，可以保護胃黏膜，減少胃酸對胃壁的刺激。
4. 草莓：草莓是一種低酸性水果，含有豐富的維生素C和花青素。維生素C可以增強免疫力，預防感染性疾??；花青素具有抗氧化作用，可以預防心血管疾病等慢性病。此外，草莓還含有一種叫做果膠的物質(zhì)，可以吸附腸道中的毒素和廢物，促進排便。
需要注意的是，不同的人體質(zhì)不同，對某些水果可能會產(chǎn)生過敏反應或者不良反應。因此在選擇食用水果時需要根據(jù)自己的實際情況進行選擇。
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