減肥是女人一生的所追求的，不少的女性一輩子都在與肥胖作著那樣或者這樣的斗爭(zhēng)。每個(gè)女性都想擁有一個(gè)好身材，但是好身材卻不是天生的，需要不斷地努力去保持、去改善的。
減肥其實(shí)需要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，只有時(shí)機(jī)合適，減肥會(huì)變得更加容易。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，生理期結(jié)束后的7天是減肥的好時(shí)機(jī)。抓住這個(gè)時(shí)間段，配合上恰當(dāng)?shù)氖澄?，可能?huì)瘦的更快。
1、冬瓜荷葉泡水
荷葉是一種常用的中藥，具有很高的藥用價(jià)值，能有助于人們瘦身減肥，而冬瓜是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的食材，有利尿、消腫的作用。將這兩者一起用熱水沖泡后當(dāng)茶飲，瘦身效果可謂是事半功倍。
特別是在女性生理期結(jié)束后，建議女性朋友可每天早晚喝一杯，有助于刮油燃脂，幫助排出體內(nèi)堆積的毒素、垃圾，讓體重較為輕松地降下來(lái)。但是，同時(shí)也要注意，冬瓜和荷葉都屬于涼性食材，對(duì)于胃腸功能不好，或本身有胃病的女性朋友，建議盡量不喝，或者喝的時(shí)候要用熱水泡飲，不宜等水涼了再喝。
2、白開(kāi)水
白開(kāi)水在日常生活中處處可見(jiàn)，人們每天都在喝。白開(kāi)水雖然是尋常物，但對(duì)人體卻有很多的幫助。如果能在平時(shí)每天堅(jiān)持多喝白開(kāi)水，特別是生理期后的7天里攝入充足的水分，會(huì)讓身體的新陳代謝慢慢得到改善，多余的脂肪將被代謝。自然，人也會(huì)慢慢地變瘦。因此，女性在經(jīng)期后的7天，在工作生活之余可適當(dāng)多喝白開(kāi)水，或許會(huì)有意想不到的效果。
3、生姜蜂蜜水
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，生理期剛結(jié)束的時(shí)候，是必須得抓住的瘦身期。這個(gè)時(shí)期可以多喝點(diǎn)生姜蜂蜜水，或許能起到很好的減肥效果。因?yàn)樯且晃队兄钛?、祛濕散寒的食品，搭配上可以?rùn)腸通便的蜂蜜，兩者搭配在一起，雙管齊下可以幫助女性朋友快速排出體內(nèi)的濕氣和寒氣，潤(rùn)滑腸道，排出體內(nèi)積聚的糞便，可讓身材慢慢地瘦下去。
女性生理期過(guò)后，是“減肥”的好時(shí)機(jī)，抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，吃對(duì)東西，能讓自己的體重悄悄地回到自己滿(mǎn)意的水平，成為女神。此外，俗話(huà)說(shuō)：“管住嘴，邁開(kāi)腿”，除了飲食外，運(yùn)動(dòng)鍛煉也是很重要。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以加速脂肪的燃燒，不需要多激烈的運(yùn)動(dòng)，類(lèi)似伸展運(yùn)動(dòng)，散步快走這類(lèi)慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，也是有很好的瘦身效果的。
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