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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
L瓜氨酸是一種非必需氨基酸,也是一種免疫增強劑。對于人體的健康有很多好處,因此長期服用是可以的。
然而,長期服用L瓜氨酸粉也需要注意一些事項:
1、劑量要適當:過量的攝入可能會導致副作用,如胃腸不適、惡心、抑制胰島素分泌等。因此,在服用L瓜氨酸粉之前,最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,以確定適合自己的劑量。
2、選擇質量可靠的產品:市場上有很多品牌的L瓜氨酸粉,但并非所有產品都具有相同的純度和質量。購買時應選擇正規(guī)的品牌,避免購買劣質產品。同時,還要注意保質期,避免購買過期產品。
3、不能取代均衡飲食:盡管L瓜氨酸對于人體的免疫系統和健康具有積極影響,但并不是萬能的。保持均衡的飲食結構非常重要,應該包括足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。
4、觀察反應:每個人的身體狀況和健康需求不相同,對L瓜氨酸粉的反應也會有所不同。因此,在長期服用L瓜氨酸粉時要觀察自己的身體反應,如果出現不適或過敏癥狀,應立即停止服用并咨詢醫(yī)生。
需要注意的是,在服用L瓜氨酸粉之前應咨詢專業(yè)人士建議,避免盲目服用。
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