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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
遇到不喜歡吃飯或者太挑食的情況，可以嘗試以下方法來(lái)改善和解決問(wèn)題：
1.了解自己的喜好和偏好：了解自己對(duì)食物的喜好和偏好是解決問(wèn)題的第一步?？梢杂涗浵伦约翰幌矚g的食物種類(lèi)和口味，以及喜歡的食物種類(lèi)和口味，從而更好地了解自己的飲食習(xí)慣。
2.嘗試新的食物和菜式：雖然可能有些食物看起來(lái)不太吸引人或者有些口味不太符合自己的喜好，但是只有親自嘗試才會(huì)知道自己是否真的不喜歡?？梢蚤_(kāi)放心態(tài)嘗試一些新的食物和菜式，或者嘗試不同的烹飪方式，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)一些新的美味。
3.調(diào)整食物搭配和烹飪方式：有些食物可能并不是自己完全不喜歡，而是搭配或者烹飪方式不對(duì)?？梢試L試一些新的食物搭配，或者改變一下食物的烹飪方式，使得食物更適合自己的口味。
如果以上方法都無(wú)法解決問(wèn)題，或者挑食的情況造成身體健康問(wèn)題，可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，比如咨詢一位營(yíng)養(yǎng)師或者看一下心理咨詢師，可以給出一些專(zhuān)業(yè)的建議和幫助。
綜上所述，解決挑食問(wèn)題需要一定的時(shí)間和耐心，但是只要保持積極的態(tài)度和嘗試不同的方法，相信可以逐漸改善和解決這個(gè)問(wèn)題。
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