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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃零食會導致體重增加。
首先，大部分零食都含有較高的熱量，尤其是那些油炸、烘焙或者加糖的零食。這些零食中的熱量遠遠超過了身體日常所需的熱量，如果攝入的熱量超過了消耗的熱量，那么多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而導致體重增加。
其次，許多零食都含有大量的糖分，過多的糖分攝入會導致血糖水平升高，身體為了降低血糖，會將多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。此外，高糖飲食還可能導致胰島素抵抗，進一步加重體重增加的問題。
為了保持健康的體重，應(yīng)該盡量避免吃過多的零食，而是選擇營養(yǎng)豐富、低熱量的食物作為主要食物來源。如有控制體重的需要，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師以獲得更專業(yè)的解答和建議。
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