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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
臉胖的原因有多種，其具體的原因和改變方法如下。
一、原因
1、遺傳因素：遺傳因素在決定人體形狀和臉部特征方面起著關鍵作用。如果一個人的父母或其他近親都有臉胖的特征，孩子很可能也會有相似的外貌特征，包括臉胖。
2、肥胖：肥胖會導致全身各部位的脂肪堆積，包括面部。當人體攝入的卡路里超過其消耗時，多余的能量會轉化為脂肪儲存。在臉部，脂肪細胞數(shù)量和大小的增加會導致臉部脂肪堆積，從而使臉看起來更圓潤或肥胖。
3、水腫：水腫是由于體內多余的液體在組織中積聚而引起的。水腫可能是由于多種因素引起的，包括攝入過多的鹽分、荷爾蒙變化、飲食不健康等。當臉部發(fā)生水腫時，會使臉看起來更圓潤或腫脹。
二、改變方法
1、控制飲食和體重：遵循健康的飲食習慣，限制高糖和高脂肪食物的攝入量，確保攝入適量的蔬菜和水果。此外，進行適量的有氧運動，幫助身體消耗多余的脂肪。
2、面部運動：定期進行面部運動，如面部按摩、面部拉伸和面部鍛煉等，可以幫助加強面部肌肉，改善臉部輪廓。
如果以上方法效果不明顯，可以咨詢醫(yī)生制定治療的方法。
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