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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
從小學(xué)六年級開始胖可能是由于多種因素造成的。以下是可能的原因以及相應(yīng)的解決辦法：
1、飲食習(xí)慣不健康：胖的一個常見原因是飲食習(xí)慣不健康。在小學(xué)六年級時，可能開始對食物有更多的選擇權(quán)，容易選擇高糖、高脂肪的食物。解決辦法是培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，如增加蔬菜和水果的攝入量，限制高糖和高脂肪食物的攝入。
2、缺乏運動：隨著年齡的增長，學(xué)生們可能會減少運動時間，更多地選擇室內(nèi)活動，如電視、手機、電腦等。這導(dǎo)致消耗的能量減少，容易導(dǎo)致體重增加。解決辦法是增加體育鍛煉的時間，選擇適合自己的運動方式，如游泳、跑步、騎自行車等。
3、壓力和情緒問題：在小學(xué)六年級時，學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系的變化可能導(dǎo)致情緒的波動，從而影響飲食習(xí)慣。有些人可能通過暴飲暴食來緩解情緒，從而導(dǎo)致體重增加。解決辦法是學(xué)會有效地處理壓力和情緒問題，例如通過與家人、朋友或老師進行溝通，或參加一些放松的活動如瑜伽、冥想等。
如果上述的方法沒有效果，可以到醫(yī)院進行就診。
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