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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
身體總覺得腫可能是因為身體水分潴留、食物過敏、炎癥、血液循環(huán)不良、肥胖等原因所導致。解決方法如下：
1.控制飲食：減少食鹽攝入、避免食用高鹽食物，加強蔬果和高纖維食物的攝入，避免食用過多加工食品。
2.增加水分攝入：適量增加水分攝入，并選擇低鹽的飲品，有助于促進體內廢物的排出。
3.增加運動量：適度鍛煉身體，有助于促進血液循環(huán)，減輕身體水分潴留。
4.避免過敏原：如有食物過敏史，需避免接觸過敏原，避免再次引發(fā)過敏反應。
5.控制體重：保持適當?shù)捏w重可以減少肥胖對身體的壓力，有助于減少身體腫脹的情況。
如果以上方法無效或癥狀嚴重，建議咨詢醫(yī)生進行進一步診斷和治療。
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