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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
感到焦慮是一種情緒或心理狀態(tài)，通常表現為緊張、不安、擔心和不安定。它可以由各種因素引起，包括壓力、擔心未來、交際困難、環(huán)境變化、挫折和不確定性等。人們經常在面對挑戰(zhàn)、壓力或可能引發(fā)威脅的情境時感到焦慮。
感到焦慮的人可能會經歷以下癥狀和體驗：
1. 身體反應：心率加快、呼吸急促、頭痛、頭暈、肌肉緊張、出汗、口干等。這些身體反應是人體應激反應系統(tǒng)的一部分，目的是幫助應對潛在的危險。
2. 擔心和不確定：焦慮常常伴隨著擔心和不確定感。人們可能會反復思考未來的情景、可能發(fā)生的風險和自己的能力。
3. 注意力困難：焦慮可能導致集中注意力困難，注意力可能會分散、難以集中在一項任務上。
4. 睡眠問題：焦慮可能導致入睡困難、睡眠不深、噩夢等睡眠問題。
5. 社交困難：焦慮可能使人不安于社交場合，并對人際關系產生負面影響，人們可能會回避社交活動或在社交環(huán)境中感到不自在。
盡管焦慮是一種普遍且正常的情緒反應，但在某些情況下，焦慮也可能成為一種嚴重的心理障礙。如果焦慮持續(xù)時間長久、強度過高，干擾了日常生活功能，就可能需要尋求專業(yè)的幫助，例如咨詢師或心理醫(yī)生。
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