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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
一運(yùn)動(dòng)就頭疼可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和解決方法：
1. 缺水或脫水：在運(yùn)動(dòng)過程中，身體會(huì)出汗，導(dǎo)致水分流失。如果沒有及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，就會(huì)導(dǎo)致脫水和頭痛。建議在運(yùn)動(dòng)前、中、后都要多喝水，以保持身體的水分平衡。
2. 低血糖：長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體消耗能量，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充足夠的食物或者糖分，就會(huì)導(dǎo)致低血糖和頭痛。建議在運(yùn)動(dòng)前吃些易消化的食物，如水果、面包等，以提供足夠的能量和糖分。
3. 過度勞累：過度運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體處于疲勞狀態(tài)，容易引起頭痛。建議適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，給身體充分的休息時(shí)間。
4. 頸椎問題：長期坐姿或者不良的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸椎問題，進(jìn)而引起頭痛。建議在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部伸展運(yùn)動(dòng)，以緩解頸椎壓力。
5. 氣壓變化：氣壓的變化也可能導(dǎo)致頭痛。例如，在高山地區(qū)或者天氣突變時(shí)，氣壓會(huì)發(fā)生變化，容易引起頭痛。建議在這些情況下注意保暖和呼吸方式，以減輕頭痛的癥狀。
總之，一運(yùn)動(dòng)就頭疼可能是由多種原因引起的，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析和處理。如果癥狀持續(xù)存在或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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張?jiān)旅?/b>
主任醫(yī)師
教授
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