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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
當(dāng)患有骨質(zhì)疏松癥時(shí)，可能會(huì)感到身體疼痛和不適，尤其是睡覺(jué)時(shí)，可以嘗試以下方法：
1. 選擇合適的睡眠姿勢(shì)：盡量避免睡在平躺的背部姿勢(shì)，可選擇側(cè)臥姿勢(shì)，這可以減少脊柱的壓力，并有助于保持脊椎的正常對(duì)齊。
2. 避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：患者應(yīng)該盡量避免平躺或保持同一姿勢(shì)過(guò)久，可以適時(shí)改變體位，或使用枕頭和靠墊進(jìn)行支撐。
3. 使用合適的床墊和枕頭：對(duì)于骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，選擇一個(gè)有一定硬度的床墊可以提供更好的支撐，減少身體的壓力。枕頭應(yīng)該選擇高度適中，以保持頸椎的自然曲線。
4. 在床上進(jìn)行一些舒緩的伸展運(yùn)動(dòng)：在上床睡覺(jué)前，進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)可以幫助放松身體，舒緩疼痛感。例如，輕柔地彎曲和伸展脊柱、緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和肩膀等。但需要注意的是，不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)或扭傷身體。
5. 疼痛管理：如果疼痛嚴(yán)重影響睡眠，可以嘗試使用熱敷或冷敷來(lái)緩解疼痛。也可以咨詢醫(yī)生并使用合適的止痛藥物來(lái)減輕疼痛癥狀。
總之，骨質(zhì)疏松癥對(duì)睡覺(jué)產(chǎn)生了一定的影響，但通過(guò)以上方式，可以改善睡眠質(zhì)量，減輕疼痛感。如果疼痛情況嚴(yán)重，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的指導(dǎo)和治療建議。
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骨質(zhì)疏松咋辦
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過(guò)程中，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要過(guò)多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測(cè)骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會(huì)增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細(xì)»
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