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畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
木糖醇是一種無糖飲食成分，因其熱量低，一般不升血糖，因為人體無法充分消化和吸收木糖醇，大部分會在腸道被細菌分解，只有極少部分被吸收入血液。
木糖醇的甜度是糖的40-60%，但卻只有糖的熱量的2/3左右，也就是說，木糖醇所提供的能量非常低。因此，木糖醇通常被用作代糖，特別適合糖尿病患者和需要控制體重的人群。
臨床上木糖醇在人體內(nèi)的代謝過程中，不會像蔗糖那樣被分解成葡萄糖，從而進入血液，因此不會導(dǎo)致血糖升高。相反，木糖醇在人體內(nèi)的代謝主要依賴于肝臟中的酶，將其轉(zhuǎn)化為能量，而不是葡萄糖。因此，木糖醇對血糖的影響較小。
總的來說，木糖醇不會升高血糖的現(xiàn)象，所以適合需要控制血糖的人群飲用。但是，長期大量食用木糖醇可能會引起一些消化道不適，如腹脹、腹瀉等，因此在食用木糖醇時需要適量，并搭配其他食物一起攝入，有助于減輕不適癥狀。
血糖偏高的患者平時盡量要多吃低糖的食物，比如吃點菠菜、白菜、芹菜、黃瓜等。
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血糖高能吃木糖醇嗎
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木糖醇含糖分嗎
木糖醇不含糖分。糖分一般指需要人體胰島素代謝的一種有機物，如蔗糖、淀粉等都含有糖分。木糖醇是一種從植物中提取的有機化合物，屬于天然的甜味劑，熱量較低，不需要胰島素的代謝，不會升高血糖，只是有甜味，味道... 詳細»
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木糖醇的危害
木糖醇是一種天然甜味劑，廣泛存在于各種水果、蔬菜、谷類中，通常情況下正常食用不會對身體造成危害，但是由于每個人體質(zhì)不同，部分人群食用后可能會出現(xiàn)腹脹、肥胖、過敏、血脂異常、膽固醇升高等危害。1、腹脹：... 詳細»
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