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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 兒科
一歲寶寶晚上睡覺不踏實翻來覆去可能是因生理因素、環(huán)境因素、飲食因素、情感因素等原因引起。
1.生理因素：寶寶的睡眠周期較短，大約為45分鐘到1小時，可能會經(jīng)常醒來。此外，寶寶在成長過程中會經(jīng)歷許多身體變化，如牙齒生長、消化系統(tǒng)發(fā)育等，這些變化可能會導致寶寶感到不適或疼痛，從而影響睡眠質(zhì)量?？梢赃m量使用安撫奶嘴或玩具等輔助工具，幫助寶寶入睡。
2.環(huán)境因素：寶寶的睡眠環(huán)境對睡眠質(zhì)量有很大影響。如果寶寶的房間太暗、太安靜、太熱、太冷，可能會感到不安或不舒服，從而影響睡眠。
創(chuàng)造一個舒適寧靜的睡眠環(huán)境，確保房間通風、安靜、溫暖，并保持床鋪干燥。
3.飲食因素：寶寶的飲食和飲水習慣也可能會影響他們的睡眠質(zhì)量。如果寶寶在睡前吃太多或太少的食物，或者喝了太多的水，可能會導致夜間頻繁醒來上廁所。
確保寶寶在睡前有足夠的活動量，比如白天讓他多運動、多玩耍，有助于消耗他的能量。
4.情感因素：寶寶的情感狀態(tài)也可能會影響睡眠質(zhì)量。如果寶寶感到焦慮、緊張或孤獨，可能會難以入睡或保持睡眠狀態(tài)。
如果寶寶經(jīng)歷了一些不愉快的事情，也可能會導致在夜間醒來哭泣。父母可以在寶寶入睡前適量給予安慰，比如輕輕拍著他的背、輕聲哄著他入睡。父母根據(jù)具體情況進行分析，并采取相應(yīng)的措施來幫助寶寶解決睡眠問題。
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