腸胃功能下降常見情況是胃口變差，消化不良，容易腹脹或者腹痛，有的人還會拉肚子，若有這些情況，代表自己的腸胃不健康了，要通過多方面調(diào)節(jié)或者正確治療來保持健康，當(dāng)然，在飲食這方面要細(xì)心些。有的人就存在疑問，腸胃不好是否能吃粽子呢，下面來展開了解。
端午節(jié)一到開始包粽子和吃粽子，粽子的內(nèi)餡一般以糯米為主，會搭配咸蛋黃、板栗、香菇、蝦米、肥肉等，食材越多口感越豐富。但粽子的主要成分是糯米，糯米本身不容易消化，如果已經(jīng)腸胃功能下降，最好不要吃粽子，以免增加消化力導(dǎo)致原有疾病加重。應(yīng)該選擇其他好消化，清淡的食物提供養(yǎng)物質(zhì)，才能讓腸胃負(fù)擔(dān)減輕后功能逐漸增強(qiáng)。
如何有效養(yǎng)胃？
1、三餐按時吃
想要養(yǎng)胃，最重要的是飲食科學(xué)，特別是飲食要規(guī)律，其中三餐飲食規(guī)律是前提。有的人腸胃功能異常，但還三餐不按時吃，有時兩餐之間時間太過接近，有時兩餐時間間隔太久，會導(dǎo)致腸胃功能紊亂。正確做法是固定時間吃飯，無論是早餐、午餐還是晚餐都在固定時間獲取營養(yǎng)，這樣才能讓消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，胃部也能功能提高，保持后續(xù)的消化順利。
2、遠(yuǎn)離刺激性食物
保護(hù)胃部要做到少吃刺激性食物，食物的營養(yǎng)成分，性質(zhì)不同，影響有差別，有的食物性質(zhì)很溫和，吃多了也不會帶來影響。但有的食物刺激性大，有的人一吃腸胃就有不良反應(yīng)，特別是容易胃痛，消化不良，這些食物就應(yīng)該遠(yuǎn)離，有這種特點的就是油膩食物、腌制食物、辛辣食物、含酒食物等，如果這些食物沒有遠(yuǎn)離，可能原有的胃部疾病會逐漸加重。在吃東西前應(yīng)該擦亮眼睛，謹(jǐn)慎選擇。
3、飲食有節(jié)制
養(yǎng)護(hù)胃部要做到飲食有節(jié)制，不要暴飲暴食，也不要吃太飽。有的人忽略了飲食有節(jié)制的重要性，總是吃很飽，一口氣大量攝入食物，來不及發(fā)出吃飽的信號可能已經(jīng)吃撐，食物的獲取量多，意味著消化負(fù)擔(dān)也加重，如果沒有把該習(xí)慣糾正，容易積食，消化不良，后續(xù)胃部疾病會加重。對于成年人來說，每頓飯七八分飽即可，還要在吃飯過程中做到細(xì)嚼慢咽，不要快速且大量獲取食物。
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腸胃不好吃什么養(yǎng)胃的
腸胃不好是很常見的問題，很多人因為生活習(xí)慣不良或者飲食不當(dāng)導(dǎo)致腸胃不適。但是通過一些有效的養(yǎng)胃方法，可以改善這種情況，讓腸胃變得更加健康。以下是一些養(yǎng)胃的食物建議：1.粥類食物：粥類食物易于消化吸收，... 詳細(xì)»
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要提高胃部功能應(yīng)該飲食方法恰當(dāng)，選擇適合自己的食物來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，身體得到良好調(diào)節(jié)，消化壓力減輕才能保持健康狀態(tài)，然而，很多人在養(yǎng)胃時聽到各種說法，有部分人說吃面條對胃部功能提高有幫助，有部分人說經(jīng)常... 詳細(xì)»
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拉肚子指的是腹瀉。腹瀉一般情況下可以吃粥類食物和蔬菜水果等食物可以養(yǎng)胃。1、粥類食物：腹瀉可能會伴隨著消化能力下降，需要在飲食上保持清淡，盡量多吃粥類食物，如小米粥、烏梅粥、山藥粥等能夠起到溫腎健脾的... 詳細(xì)»
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腸胃不好
腸胃不好應(yīng)指胃腸不好。胃腸不好容易出現(xiàn)胃痛、胃脹、消化不良等癥狀，其原因和處理方式如下：1、不良飲食習(xí)慣：飲食不規(guī)律、暴飲暴食、嗜食油炸、辛辣食物等不健康的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致腸胃不好的主要原因。需要調(diào)整飲... 詳細(xì)»
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腸胃不好想養(yǎng)胃，別再只喝粥了，注意這4件事，養(yǎng)護(hù)腸胃
健康的人腸胃功能良好，在食物獲取后正常消化，里面的營養(yǎng)物質(zhì)也吸收，身體才能保持良好狀態(tài)。但是，有部分人腸胃功能薄弱，稍微不注意飲食就會有不適感，容易出現(xiàn)腹痛，腹瀉等癥狀，此時應(yīng)該通過正確調(diào)節(jié)讓消化系統(tǒng)... 詳細(xì)»
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