在“996”已快成常態(tài)的快節(jié)奏現(xiàn)代生活中，上班族除了靠咖啡和奶茶“續(xù)命”，不少年輕人還開始選擇網(wǎng)購養(yǎng)生茶來調(diào)理身體。在某書上輸入“養(yǎng)生茶”搜索發(fā)現(xiàn)，有高達150萬+條筆記分享養(yǎng)生茶的飲用心得。面對市面上琳瑯滿目的養(yǎng)生茶，年輕人又該如何pick到那杯適合自己的養(yǎng)生茶？來自南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院增城院區(qū)中醫(yī)科主治中醫(yī)師鐘正給出建議。
一、辨證施膳
中醫(yī)講究辨證施治，養(yǎng)生茶由多種中藥材組成，不同的中藥材有不同的性味歸經(jīng)，因此在選擇養(yǎng)生茶時也應該根據(jù)自己當前的中醫(yī)體質(zhì)辨證施膳。例如，陽虛質(zhì)的人適合飲用健脾溫陽的養(yǎng)生茶，而濕熱質(zhì)的人則適合飲用清熱降火的養(yǎng)生茶。
二、應時而飲
中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)順應天時，因此不同季節(jié)也應選擇不同類型的養(yǎng)生茶。春季重在養(yǎng)肝，可以選擇疏肝養(yǎng)肝的養(yǎng)生茶，如玫瑰花茶；夏季重在養(yǎng)心，可以選擇清心養(yǎng)心的養(yǎng)生茶，如荷葉茶；秋季重在養(yǎng)肺，可以選擇滋陰潤燥的養(yǎng)生茶，如小吊梨茶；冬季重在養(yǎng)腎，可以選擇溫補腎陽的養(yǎng)生茶，如紅棗枸杞茶。
三、養(yǎng)生茶推薦
菊杞茶
組成：杭白菊、枸杞
適應人群：菊花、枸杞歸肝經(jīng)，可清肝明目、疏風散熱，適合經(jīng)常對著電腦、手機而感頭昏腦脹、眼睛干澀的人群，也適合因肝陽上亢而導致的失眠。
不宜人群：菊花性微寒，對于脾胃虛寒、體虛怕冷、生理期女性不宜飲用。
山荷茶
組成：山楂、荷葉
適應人群：山楂、荷葉均歸脾、胃、肝經(jīng)，可健脾消食、化濁降脂，適合腹脹納呆、需要身材管理的人群。
不宜人群：山楂對胃部有一定刺激，切忌空腹飲用。胃功能較弱、胃酸過多、消化道潰瘍、生理期女性、孕婦不宜飲用。
桂棗茶
組成：桂圓（龍眼肉）、紅棗
適應人群：龍眼肉、紅棗性味甘溫，可補益心脾、養(yǎng)血安神，適合脾胃虛弱、失眠心悸等人群。
不宜人群：龍眼肉糖分較高，糖尿病、胃食管返流等患者不宜飲用，有“上火”癥狀也需忌飲。
香荷茶
組成：香薷、薄荷
適應人群：香薷、薄荷均入肺經(jīng)，可清熱祛濕，消暑利水，適合夏季在戶外活動或高溫作用的人群。本茶應煮開放涼后再飲。
不宜人群：香薷性辛溫，陰虛、大熱大渴、腎功能不全者均不適用。
四、網(wǎng)購養(yǎng)生茶需謹慎
1.大部分養(yǎng)生茶配伍比較平和，建議長期飲用某一款養(yǎng)生茶后咨詢專業(yè)中醫(yī)師是否合適繼續(xù)飲用；
2.養(yǎng)生茶適合亞健康狀態(tài)下的調(diào)理，對于有明確疾病診斷的人群，切忌用養(yǎng)生茶代替藥物進行治療；
3.飲用養(yǎng)生茶時水溫不宜過高，以防灼傷食管黏膜；
4.網(wǎng)上有些商家為了提高銷量，夸大養(yǎng)生茶的養(yǎng)生功效，更有一些不良商家，偷偷在養(yǎng)生茶包里添加藥物成分，建議廣大消費者在網(wǎng)上購買時需謹慎。
（通訊員：中醫(yī)科 鐘正）
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
癌癥患者秋季如何養(yǎng)生
戴詩蕾 主治醫(yī)師
-
-
推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
為什么要養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
什么是養(yǎng)生茶
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：特別擅長利用中醫(yī)...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 中醫(yī)
擅長：各種常見精神疾病...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
擅長：抑郁癥、雙相障礙...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
擅長：常見精神疾病特別...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長：各類常見精神疾病...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長：在診治宮頸疾病、...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
紹興市婦幼保健院 婦科
擅長：擅長于婦科炎癥、...
-
-
紹興市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長各種產(chǎn)科并發(fā)...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長運用傳統(tǒng)的中...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：從事精神衛(wèi)生臨床...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎么保健養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春天如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
夏季如何養(yǎng)生
-
-
春天如何養(yǎng)生
春天是一個生機勃勃的季節(jié)，萬物復蘇，人們的養(yǎng)生也應該順應自然的變化。以下是一些春天養(yǎng)生的建議：1.調(diào)整作息時間：春天白天變長，夜晚變短，應該早睡早起，保持充足的睡眠。同時，避免熬夜和過度勞累，以免影響... 詳細»
-
-
冬季怎么養(yǎng)生
冬季養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學中的一個重要內(nèi)容，因為冬天的氣溫較低，人體容易受到寒冷的影響而出現(xiàn)各種健康問題。以下是一些冬季養(yǎng)生的建議：1.合理飲食：冬季應該多吃一些溫熱的食物，如姜、蔥、蒜、羊肉等，以增強身體... 詳細»
-
-
貧血如何養(yǎng)生
貧血主要是由于人體內(nèi)紅細胞數(shù)量少所致。是通過測量人體內(nèi)血紅蛋白的濃度，來判斷是否有貧血的癥狀。貧血患者應多注意補充鐵元素，可以適當?shù)赜眉t棗、枸杞粥煮熟，堅持進食可以有效緩解目前體內(nèi)貧血的癥狀。還可以在... 詳細»
-
-
冬季如何養(yǎng)生
冬季是一個容易出現(xiàn)寒邪侵襲的季節(jié)，因此，養(yǎng)生對于身體健康至關重要。以下是冬季養(yǎng)生的幾個重點：1.保持溫暖：冬季氣溫低，要注意保暖，尤其是手腳、頭部和背部。可以穿上厚衣服、帽子、手套和圍巾等保暖物品，避... 詳細»
-
-
食療養(yǎng)生
食療養(yǎng)生主要是針對氣虛、血虛、陰虛、陽虛、濕熱、寒濕的患者，對于氣虛的患者，平時食療中可以加用黃芪、人參、大棗、粳米、羊肉、山藥、紫河車粉、櫻桃、葡萄等。血虛的患者平時食療可選用當歸、阿膠、龍眼肉、紅... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號