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貧血如何養(yǎng)生

貧血主要是由于人體內(nèi)紅細胞數(shù)量少所致。是通過測量人體內(nèi)血紅蛋白的濃度,來判斷是否有貧血的癥狀。

貧血患者應(yīng)多注意補充鐵元素,可以適當(dāng)?shù)赜眉t棗、枸杞粥煮熟,堅持進食可以有效緩解目前體內(nèi)貧血的癥狀。還可以在吃的時候多吃動物肝臟,這種食物也能有效地治療體內(nèi)貧血??梢猿哉趑~、豬肝、紅豆粥、棗、當(dāng)歸羊肉湯等;龍眼肉、枸杞果、黃精、桑子等中藥也可作為茶。應(yīng)該注意保持每天的營養(yǎng)平衡,盡量不要挑食,避免造成營養(yǎng)不良。

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