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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃的還行拉的少還容易胖，這可能是由于以下幾個原因：
1. 飲食習(xí)慣不健康：如果飲食中攝入了大量的高熱量、高脂肪和高糖分的食物，而缺乏足夠的膳食纖維和水分，那么身體可能會吸收過多的能量，導(dǎo)致體重增加。此外，如果經(jīng)常吃快餐、炸雞、薯條等加工食品，這些食物通常含有較多的反式脂肪酸和添加劑，也會對身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
2. 缺乏運(yùn)動：即使飲食很健康，但如果不進(jìn)行足夠的運(yùn)動，身體也會變得肥胖。因為運(yùn)動可以幫助消耗多余的能量，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。如果長時間坐著不動，身體就會逐漸積累脂肪，導(dǎo)致體重增加。
3. 壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)下的人往往會有暴飲暴食的傾向，因為通過食物來緩解壓力和焦慮。然而，這種行為會導(dǎo)致體重增加，并可能引發(fā)其他健康問題。
4. 睡眠不足：睡眠不足會影響身體的代謝率和荷爾蒙水平，從而導(dǎo)致體重增加。研究表明，每晚睡眠不足6小時的人比每晚睡眠7-9小時的人更容易發(fā)胖。
雖然說吃的還行拉的少還容易胖，但是只要采取適當(dāng)?shù)拇胧侠砩攀?，堅持適度的運(yùn)動，調(diào)整生活方式，就能夠保持健康的體重，預(yù)防肥胖。
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拉的屎是紅色的怎么辦
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吃得少拉得多可能是飲食習(xí)慣、消化不良、腸道菌群失調(diào)癥、腸易激綜合征、慢性胃炎等原因造成、1、飲食習(xí)慣：飲食速度比較快，而且食物中高纖維、高水分食物比例過多，容易導(dǎo)致食物在腸道中滯留時間過短，快速被排出... 詳細(xì)»
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