吃的不多還胖怎么調(diào)理
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃的不多還胖，主要就是調(diào)整飲食種類，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
身體偏胖考慮和飲食種類有關(guān)系，另一方面也考慮是缺乏運(yùn)動(dòng)量。雖然吃的比較少，但吃的食物的熱量都比較高，比方經(jīng)常吃油炸性食品或者太咸的食物，經(jīng)常吃油膩性食物，就容易引起偏胖。如果吃完飯后長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，熱量不能及時(shí)消耗，也容易引起偏胖。
清淡飲食，多吃蔬菜和水果，飯后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)避免體重增加。
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