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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
打籃球時，肩膀小錯位是一種常見的運(yùn)動損傷。當(dāng)肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶或肌腱受到過度拉伸或扭曲時，就可能發(fā)生肩膀小錯位。以下是一些處理這種情況的建議：
1. 立即停止活動：一旦感覺到肩膀有異常的疼痛或不適，應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的運(yùn)動，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。
2. 冷敷：在受傷后的24-48小時內(nèi)，可以使用冰袋對受傷部位進(jìn)行冷敷，每次15-20分鐘，每2-3小時重復(fù)一次。這有助于減輕腫脹和疼痛。
3. 適當(dāng)休息：在受傷后的幾天內(nèi)，應(yīng)盡量避免使用受傷的肩膀，以允許肌肉和韌帶得到恢復(fù)。
4. 物理療法：在疼痛和腫脹減輕后，可以開始進(jìn)行物理療法。物理治療師會指導(dǎo)進(jìn)行一系列的肩部運(yùn)動，以增強(qiáng)肩部肌肉的力量和靈活性，幫助恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。
5. 藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，醫(yī)生可能會建議使用藥物，如布洛芬或阿司匹林，以減輕疼痛和腫脹。
6. 手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的肩關(guān)節(jié)錯位，可能需要進(jìn)行手術(shù)來修復(fù)受損的結(jié)構(gòu)。
如果不及時治療或不遵循醫(yī)生的建議，可能會導(dǎo)致長期的肩部問題。因此，如果感到肩膀有異常的疼痛或不適，應(yīng)立即尋求醫(yī)療幫助。
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