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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蛋白粉是一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要由蛋白質(zhì)組成。它的主要功效包括：
1. 促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)：蛋白質(zhì)是肌肉組織的重要組成部分，對于進(jìn)行力量訓(xùn)練的人來說，蛋白粉可以幫助他們更快地恢復(fù)肌肉損傷，并增加肌肉質(zhì)量。
2. 提高代謝率：蛋白質(zhì)的消化過程需要消耗更多的能量，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以提高代謝率，有助于減少體脂肪，維持健康的體重。
3. 增強(qiáng)免疫系統(tǒng)：蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)所需的重要營養(yǎng)素之一。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，幫助身體抵抗疾病和感染。
4. 改善睡眠質(zhì)量：蛋白質(zhì)中的色氨酸是一種能夠促進(jìn)睡眠的氨基酸。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠問題。
5. 控制血糖水平：蛋白質(zhì)可以減緩碳水化合物的消化速度，從而降低血糖水平的上升速度。這對于糖尿病患者來說非常重要。
6. 提供能量：在缺乏碳水化合物的情況下，蛋白質(zhì)可以提供一定的能量。這對于長時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人來說非常重要。
總之，蛋白粉作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，具有多種功效。但使用時(shí)需要遵循適量原則，并在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下使用。
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乳清蛋白粉的作用
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蛋白粉的功效是什么
蛋白粉是一種高蛋白、低脂肪的補(bǔ)充營養(yǎng)品，主要由乳清蛋白、麥芽糊精、大豆分離蛋白等成分組成。它的主要功效如下：1.促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)：蛋白質(zhì)是肌肉組織的重要組成部分，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉生長和修... 詳細(xì)»
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膠原蛋白粉的功效與作用
功效作用:膠原蛋白粉是膠原蛋白的粉狀制劑，具有延緩皮膚衰老、養(yǎng)護(hù)肌膚、調(diào)節(jié)代謝的功效。經(jīng)常服用膠原蛋白粉可以使新陳代謝加快，使皮膚細(xì)膩白凈、色斑淡化、頭發(fā)有光澤，還可使骨骼質(zhì)量提高。適宜人群:體質(zhì)低下... 詳細(xì)»
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乳清蛋白粉的功效與作用
蛋白粉，大家都不陌生，這種產(chǎn)品是健身人士的必備物，是提取大豆中的大豆蛋白，乳清蛋白等蛋白物質(zhì)來加工制作成粉末狀，可補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)，而乳清蛋白也是蛋白粉中的一種，與常見蛋白粉不同的是，它不是從大豆中... 詳細(xì)»
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純?nèi)榍宓鞍追鄣墓πc作用主要有以下幾個(gè)方面：1、乳清蛋白粉可以提供身體新陳代謝所必需的氨基酸。乳清蛋白中含有人體所必需的所有必需氨基酸的種類，而且在氨基酸的比例結(jié)構(gòu)方面以及功能特性上與人的乳都相似。2... 詳細(xì)»
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