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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蛋白粉是一種高蛋白、低脂肪的補充營養(yǎng)品，主要由乳清蛋白、麥芽糊精、大豆分離蛋白等成分組成。它的主要功效如下：
1. 促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)：蛋白質(zhì)是肌肉組織的重要組成部分，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。對于進(jìn)行力量訓(xùn)練的人來說，蛋白粉可以幫助他們更快地恢復(fù)肌肉損傷，并增加肌肉質(zhì)量。
2. 提高代謝率：蛋白質(zhì)的消化過程需要消耗更多的能量，因此攝入足夠的蛋白質(zhì)可以提高代謝率，幫助人們更有效地燃燒脂肪。
3. 增強免疫系統(tǒng)：蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以增強免疫系統(tǒng)的功能，幫助人們更好地抵抗疾病。
4. 控制食欲：蛋白質(zhì)可以提供長時間的飽腹感，減少人們的食欲，有助于控制體重。
5. 改善睡眠質(zhì)量：蛋白質(zhì)中的色氨酸可以轉(zhuǎn)化為褪黑素，有助于改善睡眠質(zhì)量。
6. 保護(hù)骨骼健康：蛋白質(zhì)中的氨基酸可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于保護(hù)骨骼健康。
總之，蛋白粉是一種非常有效的營養(yǎng)補充劑，但在使用蛋白粉時，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和運動需求適量攝入。
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蛋白粉的功效是啥
蛋白粉是一種營養(yǎng)補充劑，主要由蛋白質(zhì)組成。它的主要功效包括：1.促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)：蛋白質(zhì)是肌肉組織的重要組成部分，對于進(jìn)行力量訓(xùn)練的人來說，蛋白粉可以幫助他們更快地恢復(fù)肌肉損傷，并增加肌肉質(zhì)量。2.... 詳細(xì)»
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蛋白粉的作用是什么
蛋白粉是一種營養(yǎng)補充劑，主要用于幫助人們增加蛋白質(zhì)的攝入量。以下是蛋白粉的主要作用：1.促進(jìn)肌肉生長：蛋白質(zhì)是肌肉生長和修復(fù)的基本元素。當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練時，肌肉組織會受到損傷，蛋白粉可以提供高質(zhì)量的蛋白... 詳細(xì)»
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功效作用:膠原蛋白粉是膠原蛋白的粉狀制劑，具有延緩皮膚衰老、養(yǎng)護(hù)肌膚、調(diào)節(jié)代謝的功效。經(jīng)常服用膠原蛋白粉可以使新陳代謝加快，使皮膚細(xì)膩白凈、色斑淡化、頭發(fā)有光澤，還可使骨骼質(zhì)量提高。適宜人群:體質(zhì)低下... 詳細(xì)»
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