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畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
水果是人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠郑鼈儾粌H富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，還含有一定量的糖分。然而，并非所有水果的糖分都相同，有些水果的糖分較高，而有些則較低。以下是一些糖分較高的水果：
1. 榴蓮：榴蓮是一種熱帶水果，其含糖量非常高。每100克榴蓮中含有約26克糖分，主要是葡萄糖和果糖。
2. 葡萄：葡萄是一種含糖量較高的水果，每100克葡萄中含約16克的糖分，主要是葡萄糖和果糖。
3. 獼猴桃：獼猴桃也是一種含糖量較高的水果，每100克獼猴桃中含有約9克糖分，主要是葡萄糖和果糖。
4. 火龍果：火龍果是一種富含糖分的水果，每100克火龍果中含有約9克糖分，主要是葡萄糖和果糖。
總的來說，以上水果中榴蓮、葡萄等含糖量較高。因此，對于需要控制糖分攝入的人群來說，應(yīng)該適量食用這些水果，以免引起血糖波動或其他健康問題。同時，建議選擇低糖水果如西瓜、柚子、檸檬等，作為日常水果的主要攝入來源。
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