水果是生活中常見食物，每天吃三種左右的水果，量合適，身體適應(yīng)，可以補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，膳食纖維、水分、礦物質(zhì)、微量元素、維生素，都可以通過吃水果的方式獲取。但不同人群情況不一樣，在吃水果這件事情上要注意方法，不要隨便吃。
有的人說水果糖分高，糖尿病者要忌口，是真的嗎？
出現(xiàn)糖尿病后特點(diǎn)是血糖高，沒有足夠胰島素分泌參與糖類物質(zhì)代謝，消耗，因此會(huì)血糖高居不下，長(zhǎng)時(shí)間處于高血糖的狀態(tài)，會(huì)加速血管病變，影響神經(jīng)功能，還是不少人器官病變的導(dǎo)火線。
大部分水果吃起來甜，確實(shí)糖分含量豐富，例如芒果、荔枝、榴蓮、西瓜，吃多了血糖會(huì)失控，但有其他部分水果糖分含量少，可以適當(dāng)吃。
糖尿病患者哪些水果可以吃？
1、獼猴桃
糖尿病患者并非所有水果都不能吃，有的水果糖分含量不高，適量吃不會(huì)影響糖尿病病情，例如獼猴桃。成熟的獼猴桃吃起來酸酸甜甜，能獲取人體需要的多種維生素，達(dá)到增強(qiáng)免疫能力的作用。
還能獲取維持生命活動(dòng)的能量，相比其他水果來說熱量低，無負(fù)擔(dān)，不會(huì)發(fā)胖或者影響血糖變化。
2、蘋果
一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，相信這句話許多人都聽到過。蘋果作為性質(zhì)溫和的水果，其熱量低，糖分含量少，不會(huì)影響糖尿病病情。
每天適量吃蘋果可以獲取豐富膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排泄，還能增加飽腹感。其含有的維生素是人體需要的，可以增強(qiáng)體質(zhì)，不妨在糖尿病發(fā)展期間適當(dāng)吃蘋果。
3、木瓜
木瓜可以當(dāng)做蔬菜食用，也可以當(dāng)水果吃。成熟木瓜吃起來微微發(fā)甜，作為含糖量較少的水果，糖尿病患者適量吃不會(huì)影響病情，其含有的水溶性纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速代謝廢物排出，還能降低血管中的脂類物質(zhì)含量，含有檸檬酸、黃酮類物質(zhì)、皂苷、維生素，能輔助調(diào)節(jié)血糖。
4、雪蓮果
雪蓮果雖然吃起來有甜味，但含有的糖分不高，屬于低聚糖，人體沒有相應(yīng)的酶可以把低聚糖分解，這些糖分很難被人體吸收利用。
攝入后不會(huì)影響血糖變化，其含有的水分、纖維素、氨基酸、維生素豐富，可以發(fā)揮良好抗氧化功效，增強(qiáng)免疫能力，對(duì)某些血管病變改善和預(yù)防有幫助。
5、柚子
建議糖尿病患者適量吃柚子，柚子吃起來酸酸甜甜，作為低糖水果代表，適當(dāng)吃柚子可以獲取維生素P、B族維生素、維生素C，發(fā)揮良好抗氧化功效，對(duì)人體免疫能力增強(qiáng)有幫助。
另外，柚子含有柚皮素，可以幫助提高胰島素敏感性，促進(jìn)胰島素分泌。
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