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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
早泄是男性常見的性功能障礙之一，它會(huì)給患者帶來很大的心理壓力和困擾。以下是一些防止早泄的方法：
1. 鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)和免疫力，有助于改善早泄問題。建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎車等，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上。
2. 控制情緒：焦慮、緊張、壓力等負(fù)面情緒會(huì)影響性生活質(zhì)量，導(dǎo)致早泄。因此，要學(xué)會(huì)放松自己，保持良好的心態(tài)?？梢酝ㄟ^冥想、瑜伽等方式來緩解壓力和焦慮。
3. 采用避孕套：戴上避孕套可以減少對(duì)陰莖的刺激，從而延長性交時(shí)間。但是需要注意的是，過度使用避孕套可能會(huì)影響敏感度，反而加重早泄問題。
4. 采用“擠壓法”：在性交過程中，當(dāng)感覺快要射精時(shí)，可以用手指輕輕地?cái)D壓龜頭下方的尿道口，以減緩射精的速度。這種方法需要多次練習(xí)才能掌握技巧。
5. 采用藥物治療：如果以上方法無法有效改善早泄問題，可以考慮采用藥物治療。常用的藥物包括SSRI類抗抑郁藥、局部麻醉劑等。但是需要注意的是，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)和副作用。
需要注意的是，每個(gè)人的身體和情況是不同的，所以這些方法并不是適用于所有人。如果早泄問題持續(xù)存在，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，尋求最合適的治療方法。此外，與伴侶的溝通和理解也是很重要的，可以共同解決問題，保持良好的性生活質(zhì)量。
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