-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當總是幻想噩夢、想哭、感到累、煩躁時，通常是因為心理或生活狀態(tài)出現(xiàn)了一些問題，導(dǎo)致無法有效地應(yīng)對和處理壓力。以下是一些可能的原因和對策：
首先，如果經(jīng)常熬夜、飲食不均衡、缺乏運動等，這些不健康的生活方式會導(dǎo)致身體和心理都處于不穩(wěn)定的狀態(tài)。建議規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠，注意合理膳食和適量運動，以增強身體的抵抗力和穩(wěn)定情緒。
其次，內(nèi)心的負面情緒可能來自于工作、學業(yè)、人際關(guān)系等方面的壓力?？梢試L試找到合適的方式來宣泄情緒，如與朋友傾訴、運動釋放能量、寫日記等。另外，學習積極心態(tài)的培養(yǎng)也是很重要的，可以通過閱讀勵志書籍、參加心理輔導(dǎo)等方式來提升心理素質(zhì)。
此外，環(huán)境對心理有很大的影響力，如果生活環(huán)境亂糟糟的或者充滿了壓力和負面情緒的元素，心理狀態(tài)也會受到影響。因此，可以嘗試改善生活環(huán)境，創(chuàng)造一個舒適、安靜、愉悅的環(huán)境。
總之，當總是幻想噩夢、想哭、感到累、煩躁時，應(yīng)該從生活方式、心理狀態(tài)、環(huán)境等多個方面入手，嘗試尋找問題的根源，并采取相應(yīng)的措施來改善狀況。
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院 心身醫(yī)學科
擅長：認知障礙與癡呆、...
-
-
湖北省中醫(yī)院 神志病科
擅長：擅長運用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
自貢市第一人民醫(yī)院 心身醫(yī)學科-睡眠門診
擅長：擅長各種睡眠障礙...
-
-
天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 心身科
擅長：擅長心理療法解決...
-
-
杭州師范大學附屬醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長兒童青少年學...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 睡眠障礙科
擅長：睡眠障礙、神經(jīng)癥...
-
-
邢臺市人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：①各種精神失常、...
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院 心身醫(yī)學科
擅長：認知功能障礙、抑...
-
-
甘肅中醫(yī)學院附屬醫(yī)院 高血壓睡眠科
擅長：擅于中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
自貢市第一人民醫(yī)院 心身醫(yī)學科-睡眠門診
擅長：熟練掌握精神科常...
-
-
湖北省中醫(yī)院 神志病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
南京市中醫(yī)院 老年病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
癌癥煩躁的原因是什么
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
癌癥煩躁期癥狀有哪些
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
胸悶煩躁想發(fā)火是什么癥狀
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
心里煩躁怎么緩解
-
-
煩躁易怒的癥狀
現(xiàn)在的人生活壓力過大，許多人每日起早貪黑的工作，內(nèi)心擠壓了太多的情緒，慢慢會變得煩躁易怒。當你身上出現(xiàn)這些癥狀時，不能夠輕易的忽視它。要去咨詢醫(yī)生，配合醫(yī)生的治療，同時保持愉快的心情，癥狀會慢慢遠離你... 詳細»
-
-
自言自語煩躁易怒
自言自語煩躁易怒是一種常見的情緒問題，它可能跟個人的性格特點、生活環(huán)境、經(jīng)歷以及身體狀況有關(guān)。以下是一些改善方式：1.了解自己的情緒：自言自語、煩躁易怒通常是情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。要認識到自己情緒的變化，... 詳細»
-
-
抑郁癥煩躁
在臨床上，抑郁癥患者可以出現(xiàn)精神運動性激越，患者往往腦海中反復(fù)思考一些沒有目的的事情，而且大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)。因為無法集中注意力思考，所以說思維速度下降，出現(xiàn)煩躁不安，緊張或者是搓手頓足，踱來踱去，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號