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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
自身心理素質(zhì)不是太好的表現(xiàn)通常有情緒波動(dòng)大、自卑感強(qiáng)、抗壓能力低、自制力差、自我意識(shí)不強(qiáng)等。
1、 情緒波動(dòng)大
容易受到外界刺激而情緒起伏較大，情緒管理能力較差，無法有效地處理情緒問題。
2、 自卑感強(qiáng)
對(duì)自己的能力和價(jià)值缺乏信心，經(jīng)常覺得自己不夠好或不如他人，容易被他人的評(píng)價(jià)或批評(píng)所影響。
3、 抗壓能力低
面對(duì)生活或工作中的壓力，無法有效地應(yīng)對(duì)，容易出現(xiàn)焦慮、緊張甚至抑郁的情緒。
4、 自制力差
容易受到外界的誘惑或環(huán)境的干擾，難以自律和控制自己的行為，經(jīng)常陷入一些不健康或不良的習(xí)慣中。
5、 自我意識(shí)不強(qiáng)
缺乏自我認(rèn)識(shí)和自我反省的意識(shí)，難以對(duì)自己的行為和情緒進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)和改善。
可以通過閱讀心理學(xué)書籍、參加心理素質(zhì)培訓(xùn)班等途徑，提升自身的心理素質(zhì)和覺察能力。
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