如何提高心理素質(zhì)？
病情描述：一直以來都特別的膽小，自己心里壓力也特別大，一遇到大事情就特別容易緊張，磕磕絆絆的，不懂得如何去調(diào)理自己的心情，想要讓自己不緊張，但總是適得其反，心理素質(zhì)也不是特別的強(qiáng)，想知道如何提高心理素質(zhì)？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
心理素質(zhì)低有兩種情況，第一種情況是生理性的，這個(gè)一般出現(xiàn)在年幼的時(shí)候，由于對生活以及知識的不熟悉而伴隨的癥狀，如果是生理性的，心理素質(zhì)偏低，一般通過規(guī)范的鍛煉，比如說多和人說話，多從事運(yùn)動(dòng)之類癥狀就會(huì)逐漸緩解，另外一個(gè)是病理性的心理素質(zhì)低，這就屬于一種心理疾病，需要到心理專科去做心理疏導(dǎo)。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果想提高自己心理素質(zhì)的話，可以提供以下建議，第一要增強(qiáng)自己的自信心，堅(jiān)定自己的信念，超出自卑感，第二，要認(rèn)識到自己在整個(gè)團(tuán)體中的作用，認(rèn)識到自己是獨(dú)一無二的，第三學(xué)會(huì)克制自己的情緒，不隨便發(fā)脾氣，要堅(jiān)持到底，第四，要豐富自己的內(nèi)涵，充實(shí)自己的知識。
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