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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺癌早期預防比較重要，有助于防止病情進一步發(fā)展。具體措施如下：
1.健康飲食：飲食應以均衡營養(yǎng)為主，多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷類食物、優(yōu)質蛋白質等，同時減少高脂肪食物、紅肉、加工食品以及含糖飲料的攝入。此外，適量攝入大豆制品、維生素D、葉酸等對預防乳腺癌也有一定的保護作用。
2.控制體重：保持適當的體重有助于降低患上乳腺癌的風險，可以通過均衡飲食和適度運動控制體重。
3.運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
4.定期乳房自檢和篩查：女性應定期進行乳房自檢，觀察乳房的異常變化，如結節(jié)、乳頭分泌物等，若發(fā)現異常應及時就醫(yī)。對于35歲及以上的女性，每年應進行一次乳腺X射線攝影術或乳腺超聲檢查。
5.合理使用荷爾蒙藥物：長期使用含有雌激素的激素替代療法和口服避孕藥，可能會增加乳腺癌的風險，因此在使用這類藥物時應遵循醫(yī)生的指導。
積極了解乳腺癌相關知識，加強自我健康管理和意識，定期關注乳房健康，有助于早期發(fā)現問題并及時采取措施，有助于減少患病風險或預防病情發(fā)展。
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