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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺癌早期預(yù)防比較重要，有助于防止病情進(jìn)一步發(fā)展。具體措施如下：
1.健康飲食：飲食應(yīng)以均衡營(yíng)養(yǎng)為主，多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，同時(shí)減少高脂肪食物、紅肉、加工食品以及含糖飲料的攝入。此外，適量攝入大豆制品、維生素D、葉酸等對(duì)預(yù)防乳腺癌也有一定的保護(hù)作用。
2.控制體重：保持適當(dāng)?shù)捏w重有助于降低患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，可以通過(guò)均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)控制體重。
3.運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
4.定期乳房自檢和篩查：女性應(yīng)定期進(jìn)行乳房自檢，觀察乳房的異常變化，如結(jié)節(jié)、乳頭分泌物等，若發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于35歲及以上的女性，每年應(yīng)進(jìn)行一次乳腺X射線攝影術(shù)或乳腺超聲檢查。
5.合理使用荷爾蒙藥物：長(zhǎng)期使用含有雌激素的激素替代療法和口服避孕藥，可能會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此在使用這類藥物時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。
積極了解乳腺癌相關(guān)知識(shí)，加強(qiáng)自我健康管理和意識(shí)，定期關(guān)注乳房健康，有助于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)采取措施，有助于減少患病風(fēng)險(xiǎn)或預(yù)防病情發(fā)展。
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