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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
男孩16歲身高165厘米還有可能繼續(xù)長高，關(guān)鍵在于全面的調(diào)理和合理的生活方式。
首先，遺傳因素對身高的影響是決定性的。如果男孩的父母以及家族中的其他成員都身高較高，那么他可能還有增長的空間。遺傳因素中關(guān)鍵基因的作用可能會導(dǎo)致身高增長的突然增長，這種情況在晚發(fā)型青春期來說是比較常見的。
其次，飲食對身高增長也有很大的影響。合理的飲食可以提供身體所需的養(yǎng)分，促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，從而有助于身高增長。富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、禽肉、豆類、水果蔬菜等，都是促進(jìn)身高增長的良好選擇。
除此之外，適當(dāng)?shù)倪\動也可以促進(jìn)身高增長。運動可以刺激骨骼生長板的活躍，增加骨骼密度，從而有助于身高的增長。一些拉伸性和抗重力的運動，如籃球、游泳、瑜伽等，都是不錯的選擇。
最后，良好的生活習(xí)慣也對身高增長起到關(guān)鍵作用。保持良好的睡眠質(zhì)量，每晚保持充足的睡眠時間，有利于激素的分泌和身體的新陳代謝。合理的作息時間和放松身心的活動也有助于促進(jìn)身高增長。
同時，不要過分關(guān)注身高這一指標(biāo)，身高只是一個方面，更重要的是健康和快樂。
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