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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
曬紅了指的是皮膚因為太陽照射過度而出現(xiàn)紅腫和疼痛的情況。緊急修復(fù)曬紅皮膚的方法有以下幾種：
1、冷敷：用溫水冷敷受曬的皮膚，有助于舒緩疼痛和炎癥?？梢詫⒁粔K干凈的毛巾浸泡在溫水中，輕輕敷在曬紅的皮膚上，持續(xù)15-20分鐘。但是要避免使用過涼的水，以免引起更多的刺激。
2、補水保濕：曬紅的皮膚通常會失去大量的水分，補水保濕是緊急修復(fù)的關(guān)鍵。
3、避免摩擦和刺激：避免使用粗糙的毛巾擦拭，以及避免磨砂或去角質(zhì)的護(hù)膚品。還要避免使用含酒精和刺激性成分的護(hù)膚品，以免加重皮膚刺激。
4、避免再次暴曬：出門時要做好防曬措施，涂抹高SPF值的防曬霜，佩戴寬邊帽和遮陽傘，減少陽光直射。
5、注意飲食和休息：合理的飲食和充足的休息對于皮膚的修復(fù)和恢復(fù)重要。要盡量避免辛辣食物和飲酒刺激，多吃清淡易消化的食物，保持良好的作息和充足的睡眠。
如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不愈，建議盡快就醫(yī)尋求專業(yè)的皮膚醫(yī)生，促進(jìn)癥狀改善。
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