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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
葛根粉和蜂蜜都是常見的天然食品，通常具有以下作用：
1.降低血壓：葛根粉中的異黃酮類化合物具有降低血壓的作用，對高血壓患者有一定的輔助治療作用。蜂蜜中的鉀、鎂等礦物質(zhì)也有助于降低血壓。
2.減肥瘦身：葛根粉中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少食欲，有助于減肥瘦身。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等成分可以提供能量，但熱量較低，不會導(dǎo)致體重增加。
3.改善睡眠：葛根粉具有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以幫助改善睡眠質(zhì)量。蜂蜜中的葡萄糖、果糖等成分可以促進大腦釋放血清素，有助于入睡。
4.預(yù)防便秘：葛根粉中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助于預(yù)防便秘。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等成分也可以促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。
5.緩解疲勞：葛根粉具有解熱鎮(zhèn)痛、抗過敏等作用，可以幫助緩解疲勞。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等成分可以迅速被人體吸收，提供能量，有助于消除疲勞。
6.保護肝臟：葛根粉中的異黃酮類化合物具有保護肝臟的作用，可以減輕肝臟的負擔(dān)。蜂蜜中的多種營養(yǎng)成分也有助于保護肝臟，促進肝細胞再生。
除此之外，也去有保護胃黏膜、控制血糖、增強免疫力等作用。在日常生活中，建議保持飲食的多樣化，避免挑食，以免營養(yǎng)不良。
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