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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
早晚都有跑步的習慣一般好，是一個非常健康的生活方式，對身體和心理健康都有諸多好處。
跑步是一種簡單而有效的有氧運動，可以有效提高心肺功能、加強肌肉力量、改善體能水平。早晨跑步可以幫助清醒頭腦，提升精神狀態(tài)，增強工作學習效率；晚上跑步可以幫助緩解一天的疲勞，舒緩壓力，促進睡眠。所以，早晚都有跑步的習慣可以讓人整天都保持良好的身體狀態(tài)，保持充沛的精力和高效的工作學習狀態(tài)。
跑步也需要注意適度，避免過度運動導致身體疲勞和損傷。不同人的身體狀況和生活方式不同，可以根據(jù)自身情況制定合理的跑步計劃，保持健康和快樂的生活。
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