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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
走路過快通常會導(dǎo)致身體負擔(dān)幾種，對身體造成傷害，具體分析如下：
1、關(guān)節(jié)損傷：長時間快速行走會增加膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和腳踝等部位的負擔(dān)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、炎癥和損傷。
2、肌肉疲勞：快速行走需要消耗大量的能量，如果身體沒有足夠的能量儲備，會導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。此外，長時間快速行走還可能導(dǎo)致肌肉拉傷或扭傷等問題。
3、心血管系統(tǒng)負擔(dān)：快速行走會使心臟加速跳動，增加心臟的負擔(dān)。對于有心臟病或其他心血管疾病的人來說，過度的運動可能會加重病情，引發(fā)心臟病發(fā)作等嚴重后果。
建議運動時逐漸增加步行速度、保持呼吸平穩(wěn)、選擇合適的鞋子，有助于降低受傷的風(fēng)險。如果已經(jīng)出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。
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走路過快，或會造成3種傷害，不妨試著慢下來
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走路過快，會造成膝關(guān)節(jié)嚴重磨損！還會造成3種傷害，別忽視
現(xiàn)在很多懂得養(yǎng)生的人都會通過走路鍛煉這種方式來促進身體健康，確實，通過合理的方式來走路鍛煉，能夠有效促進下肢的血液循環(huán)，還對減肥有幫助。因此，平時可以利用一些空余的時間來多走路鍛煉，堅持下來之后會有意... 詳細»
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??孕期運動很必要，但要怎么運動，才能健康又不動胎氣呢。莉莉今年25歲了，懷孕2個月。聽她自己婆婆說，莉莉太瘦，需要運動，這樣生產(chǎn)的時候有力氣。為了孩子，莉莉聽從了婆婆的建議，堅持每天慢走一萬多步。但... 詳細»
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一到絕經(jīng)必衰老？提醒：若能堅持這4個習(xí)慣，衰老或許能慢下來
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