女性要學(xué)會(huì)在每一個(gè)特殊階段都好好照顧自己的身體，尤其是那些剛生產(chǎn)完的女性更要注意，這個(gè)時(shí)期一邊身體處于恢復(fù)期，另一邊還要照顧孩子很容易讓身體過度疲勞，許多產(chǎn)婦就是因?yàn)檫@樣才出現(xiàn)產(chǎn)后腰疼，包括順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，還有人認(rèn)為這是剖腹產(chǎn)麻醉引起的腰酸背痛引起的，但這說法并不可信。
一、產(chǎn)后平躺睡覺腰疼怎么回事
女人生完孩子后，體內(nèi)的分泌系統(tǒng)不斷的在發(fā)生變化，但還是不能迅速的恢復(fù)到孕前狀態(tài)，骨盆和韌帶會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)處于產(chǎn)后生完孩子的松弛狀態(tài)，腹肌比懷孕的時(shí)候還弱，子宮也無法迅速的完全復(fù)位，這是引起引起腰疼的主要原因之一。此外，分娩后身體過度勞累也是引起腰疼的原因，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期，身體素質(zhì)相對(duì)較差，虛弱無力，但是還是得帶孩子，產(chǎn)后休息不當(dāng)和長時(shí)間站立或保持一個(gè)姿勢(shì)喂奶容易導(dǎo)致松弛的肌肉和器官無法恢復(fù)，從而導(dǎo)致腰部韌帶或肌肉拉傷。
二、產(chǎn)后腰疼要怎么辦
1、產(chǎn)婦坐月子期間仍然要側(cè)臥睡覺，避免長時(shí)間仰臥，應(yīng)學(xué)會(huì)側(cè)臥、仰臥位和俯臥位相互交替。如果長時(shí)間平躺，剛生產(chǎn)完仍然超重的子宮會(huì)以后位的姿勢(shì)恢復(fù)，容易形成后位子宮，在嚴(yán)重的情況下，會(huì)引起盆腔充血，導(dǎo)致小腹疼痛等。
2、倒著行走和負(fù)跟站立。這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式對(duì)腰痛有很好的緩解作用，穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋，正常行走和向后倒走相互進(jìn)行，能糾正日常生活中站立和行走時(shí)不合理的姿勢(shì)，充分鍛煉到腰背部肌肉，促進(jìn)這些疼痛部位的血液循環(huán)，起到一定的康復(fù)作用。
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女性平躺睡覺腰疼怎么回事
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