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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
按摩耳朵可以帶來多種好處，比如促進(jìn)血液循環(huán)、放松身心、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)淋巴循環(huán)、促進(jìn)全身健康等。
1、促進(jìn)血液循環(huán)：通過按摩耳廓和耳朵周圍的穴位，可以增加血液流向頭部的速度，可以緩解頭部疲勞和改善頭暈、頭痛等不適癥狀。
2、放松身心：耳朵周圍還有很多神經(jīng)末梢，按摩耳朵可以刺激這些神經(jīng)末梢，有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮和壓力，幫助人們放松心情，提高睡眠質(zhì)量。
3、改善睡眠質(zhì)量：按摩耳朵可以刺激大腦中的睡眠中樞，從而改善睡眠質(zhì)量，幫助人們更好地入睡和保持睡眠狀態(tài)。
4、促進(jìn)淋巴循環(huán)：按摩耳朵可以刺激淋巴結(jié)的活動(dòng)，從而促進(jìn)淋巴循環(huán)，幫助身體排出廢物和毒素。
5、促進(jìn)全身健康：根據(jù)中醫(yī)理論，耳朵是人體臟腑經(jīng)絡(luò)在頭部的反射區(qū)，耳朵中的穴位與全身各個(gè)臟腑和經(jīng)絡(luò)相對(duì)應(yīng)。因此，通過按摩耳廓和周圍穴位，可以對(duì)全身臟腑經(jīng)絡(luò)進(jìn)行刺激，調(diào)理全身的功能，有助于防病強(qiáng)身。
總之，按摩耳朵是一種簡(jiǎn)單而有效的自我保健方法，對(duì)身體健康有多種好處。但是需要注意的是，在進(jìn)行按摩時(shí)要注意力度和方法，避免過度刺激或造成傷害。
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