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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺健康對女性特別重要，而飲食在維護乳腺健康中起著至關(guān)重要的作用。選擇適合的水果對乳腺健康有積極的影響。通常吃以下水果對乳腺好：
1.藍莓：藍莓是一種富含花青素和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)的水果，且這些抗氧化劑，能夠幫助減少炎癥和抵御體內(nèi)自由基的損傷，降低乳腺癌的風險。因此吃藍莓對乳腺好。
2.橙子：橙子含有豐富的維生素C和橙皮素，有助于減輕炎癥和抑制癌細胞的生長。且橙子含有豐富的纖維，有助于維持消化系統(tǒng)的健康，幫助排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，所以橙子對于乳腺也是比較好的。
3.菠蘿：菠薩含有豐富的酶，如溶解蛋白酶，有助于消化并減輕身體的炎癥。且還含有大量的維生素C和錳，有助于提高免疫系統(tǒng)功能和抗氧化能力，所以菠蘿對于乳腺炎比較好。
4.葡萄柚：葡萄柚含有豐富的橙皮素和植物化合物，且這些成分有助于降低乳腺癌的風險。而且葡萄柚還含有維生素C和柚皮素，有助于增強免疫系統(tǒng)功能。
5.草莓：草莓也是一種富含花青素的水果，其抗氧化能力，且草莓還含有一種叫做葉酸的營養(yǎng)素，可以促進細胞分裂和生長，有助于預防乳腺癌的發(fā)生，所以草莓對于乳腺比較好。
總的來說，對于維持乳腺健康，多攝入富含抗氧化劑的水果是很重要的。但需要注意的是，應保持適量食用，避免過量攝入糖分。同時，并搭配均衡的飲食和健康的生活方式，才能更好地維護乳腺健康。
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目前的食品健康問題都是我們備受關(guān)注的一件事，那么大家還比較關(guān)心的問題還有肝臟的排毒吃什么好的問題，我們吃下去的東西在通過腸胃的消化吸收后，剩下的毒素都會留在我們肝臟里分解排出。但是很多人經(jīng)常抽煙、酗酒... 詳細»
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