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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
肚子即腹部，腹部有氣特別難受，可以由多種原因引起，比如消化不良、食物不耐受、吞咽過(guò)多空氣等?？赏ㄟ^(guò)改善飲食習(xí)慣、控制吞咽空氣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用消化酶等方式排出去。
1.改善飲食習(xí)慣：避免攝入過(guò)多高纖維和難以消化的食物，如豆類、卷心菜等，減少碳酸飲料和糖醇的攝入，同時(shí)增加水的攝入量，有助于改善消化。
2.控制吞咽空氣：吃飯時(shí)注意進(jìn)食速度，細(xì)嚼慢咽，避免在進(jìn)食時(shí)說(shuō)話或者用吸管飲用飲料。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，盡量堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于氣體排出。
4.服用消化酶：如果缺乏必要的消化酶或胃腸功能紊亂，可遵醫(yī)囑服用消化酶，如胃蛋白酶、乳糖酶等。建議在進(jìn)食難消化的食物前服用，有助于分解食物，防止發(fā)酵，減少氣體產(chǎn)生。
在日常生活中，患者慎用含有咖啡因和酒精的飲料，這些可以刺激腸胃，加劇脹氣問(wèn)題。同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，避免過(guò)度進(jìn)食或暴飲暴食。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹脹、腹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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