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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
人們的腎臟都是比較脆弱的，如果在平時不注意保護(hù)，經(jīng)常熬夜傷身體，情緒起伏大，也不注意飲食，多鍛煉身體都可能出現(xiàn)腎虛腎虧等狀況，這對健康都會有影響。如果腎虛的話就需要補(bǔ)腎，有很多人都會用中藥來幫助補(bǔ)腎，現(xiàn)在也有簡單的方法就是泡水喝補(bǔ)腎，可以泡的中藥材也有很多，如果長期堅持喝，補(bǔ)腎效果好，對健康也有益處。
枸杞可以用來泡水，現(xiàn)在喝的人也是很多的，枸杞的功效多，可以幫助補(bǔ)腎益精，也有養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神等的效果，很適合腎虛的人泡水喝，男性女性都能喝些的；把大約二三十克的枸杞用開水沖泡然后燜大約二十分鐘就可以飲用，泡兩三次以后就可以把枸杞吃了，補(bǔ)腎效果會更好，也能吸收更多的營養(yǎng)價值。肉蓯蓉也能泡水喝的，肉蓯蓉含有補(bǔ)腎助陽的效果，對男性健康很好，還能幫助補(bǔ)氣益精，滋補(bǔ)腎臟，也有延緩衰老的效果，很多人都可以喝些的，把大約十五克的肉蓯蓉用水煮開喝，還能加些蜂蜜，茶水會更好，通便效果也不錯，但是不能多喝。
桂圓有滋陰補(bǔ)腎的效果，含有的糖分也是比較多的，尤其是葡萄糖，很容易被身體直接吸收利用，多吃些桂圓對身體的補(bǔ)益效果也很好，如果直接吃很容易上火，所以有很多人都會用來泡水喝；把大約五到十枚的龍眼肉蒸熟，然后用開水沖泡就可以飲用，能幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神寧心等的效果，也能幫助滋補(bǔ)身體，延年益壽。淫羊藿也有補(bǔ)腎壯陽，祛風(fēng)止痛的效果，用來泡水補(bǔ)腎效果很好，把適量的淫羊藿加水煮好服用就可以。
何首烏內(nèi)服補(bǔ)腎的作用是很強(qiáng)的，還能幫助延年益壽，烏發(fā)的，把適量的何首烏用沸水沖泡當(dāng)做茶飲用就可以，還能幫助益精補(bǔ)血，氣色也會有所改善；菟絲子泡水喝也能補(bǔ)腎，多是把菟絲子搗碎，然后和綠茶，冰糖一起放入杯中加入開水沖泡，能補(bǔ)腎壯陽的。
補(bǔ)腎可以喝的飲品有很多，能根據(jù)自己的身體狀況和愛好選擇合適的中藥材來泡水喝。枸杞有補(bǔ)腎益精，補(bǔ)血安神的效果，可以用來泡水喝，肉蓯蓉也能泡水，能補(bǔ)腎助陽，延緩衰老的，桂圓也能滋陰補(bǔ)腎，蒸好就可以泡水，淫羊藿，何首烏還有菟絲子都可以泡水，補(bǔ)腎效果都不錯。
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泡什么喝降血壓
高血壓為不使用降壓藥而動脈收縮壓或是舒張壓變高。引起高血壓的原因一般是肝陽上亢所致，若患者長期疲勞導(dǎo)致頸動脈高壓，建議先以食療來調(diào)養(yǎng)血壓，比如多喝活血化瘀的茶水來降低自己的血壓，高血壓患者除了保持正常... 詳細(xì)»
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保養(yǎng)嗓子泡什么喝
想要保護(hù)嗓子，應(yīng)該要多吃一些潤喉的食物，比如羅漢果茶以及胖大海甘草茶等，這些茶飲法都是可以很好的保護(hù)嗓子，建議多讓嗓子得到充分的休息，避免導(dǎo)致沙啞。要注意呼吸的方法對于咽喉保健也很重要。正確的呼吸方式... 詳細(xì)»
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肝不好泡什么喝最好
肝不好可以通過喝以下飲品達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝，促進(jìn)肝臟排毒的作用。第一，可以喝菊花茶，菊花茶屬于花茶類，用菊花泡水喝味道微苦卻是養(yǎng)肝護(hù)肝的首選。因菊花有疏散風(fēng)熱，平抑肝陽，清肝明目，解熱散毒的功效，所以對肝臟... 詳細(xì)»
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