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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
通常情況下，練習啞鈴不會直接影響身高，但可能會對身高發(fā)育過程產(chǎn)生一定影響。而適當?shù)木毩暎梢蕴岣呱眢w的柔韌性和肌肉力量，改善自身姿勢，增加身高的外觀。
身高主要受遺傳和營養(yǎng)因素的影響，而在青春期之前，人體骨骼的生長板還沒有完全閉合，在此時期適當?shù)倪M行運動鍛煉，可以對身高發(fā)育產(chǎn)生一定的積極影響。而啞鈴練習是一種常見的力量訓練方式，是通過合理使用適合自身的重量的啞鈴進行鍛煉，以加強軀干肌肉、手臂肌肉和肩膀肌肉等部位的力量，提高姿勢和骨骼的穩(wěn)定性，促進身體的整體發(fā)展。
通常練習啞鈴不會影響身高，且對于青少年特別重要，能夠增強體質(zhì)，保持穩(wěn)定的骨骼肌肉平衡，以支撐身體的發(fā)展。預防骨質(zhì)疏松癥等疾病。但在平時練習時，使用過重的啞鈴，可能會對骨骼和關節(jié)造成額負擔，甚至引發(fā)運動損傷，影響自身身高的發(fā)育。因此，練習啞鈴不會直接影響身高，但使用過重啞鈴會對身高發(fā)育產(chǎn)生影響。
在日常生活中，進行啞鈴練習之前，要注意咨詢專業(yè)人士的建議，如體育教練、醫(yī)生等，以獲得適當?shù)挠柧氈笇?，減少對生長發(fā)育產(chǎn)生的，不必要的壓力和潛在傷害。
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