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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
輻射是日常生活中不可避免的，包括電腦、手機、微波爐等電子設備都會釋放電磁輻射，長時間接觸會對人體健康產生負面影響。雖然無法完全避免接觸電磁輻射，但可以通過飲食來減輕輻射帶來的傷害。
1.富含維生素食物：這些維生素具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減少輻射對身體的傷害。例如，胡蘿卜、柑橘類水果、堅果等。
2.富含硒的食物：硒是一種重要的微量元素，可以增強免疫力，抵抗輻射損傷。例如，巴西堅果、魚類、瘦肉等。
3.富含碘的食物：碘是甲狀腺激素的重要組成部分，可以調節(jié)新陳代謝，增強身體對輻射的抵抗力。例如，海帶、紫菜、魚類等。
4.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復和再生的重要物質，可以幫助身體恢復受到輻射損傷的組織。例如，雞蛋、牛奶、豆類等。
5.富含纖維素的食物：纖維素可以幫助身體排出有害物質，減少輻射對身體的影響。例如，全麥面包、蔬菜、水果等。
防輻射的食物應該多樣化，既要有豐富的維生素和礦物質，也要有足夠的蛋白質和纖維素。同時，還應該避免吃過多的油膩食物和糖分高的食物，因為這些食物會增加身體的負擔，降低身體的抗輻射能力。
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防輻射服在日常生活中是有一定的用處的，尤其是孕婦這一類特殊的人群。防輻射服可以減少以及屏蔽電磁輻射，減少對人體的傷害，但是如果只是穿防輻射服是不夠的，還需要注意遠離電器、手機、電腦等電子產品，減少使用... 詳細»
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