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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
人們體內(nèi)燥熱的情況時(shí)常發(fā)生，不管是受到精神刺激后還是身體受到疾病折磨的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)不同程度和不同類型的燥熱癥狀，這些情況的發(fā)生主要是由于引起了體內(nèi)火氣上升，才感覺到燥熱。如果熱和體內(nèi)濕氣相遇的話，那就會(huì)引起濕熱癥狀，對(duì)身體的危害可就大了。一般體內(nèi)燥熱可以多在飲食上調(diào)節(jié)，吃一些降燥清熱的食物。
1、不管是什么原因和什么季節(jié)，都可能會(huì)讓人們受到刺激后引起體內(nèi)燥熱的癥狀，對(duì)于這種情況，一般也不需要進(jìn)行系統(tǒng)的治療，只需要自己調(diào)理、多攝入一些降燥食物就行了。春天陽氣上升，人們腸胃里堆積了一個(gè)冬季的熱火，因此這時(shí)候容易出現(xiàn)體內(nèi)燥熱的情況，心火大長口瘡、大便干燥就經(jīng)常發(fā)生。針對(duì)這種情況可以選擇吃些茄子，茄子有消腫止痛、散瘀的效果，緩解熱毒口瘡的效果最好。
2、到了夏天的時(shí)候，溫度太高容易引起人們體內(nèi)溫度上升，一不注意就會(huì)體內(nèi)燥熱不適，這時(shí)候也可以通過攝入一些寒涼食物來降燥熱、祛心火。夏天降燥熱可以多吃一些水果就可以了，像西瓜等各種瓜果都可以吃一些，水果中含維生素及纖維素，能有效的緩解大便干燥、起到通便的作用，水果中的水分也很多，大量的補(bǔ)充水分也能緩解口干舌燥的癥狀。
3、秋天多風(fēng)干燥、冬天低溫大風(fēng)，人們體內(nèi)的水分特別容易流失，這時(shí)候就容易有體內(nèi)燥熱的癥狀。秋冬季節(jié)通過食物來調(diào)節(jié)體內(nèi)燥熱的癥狀，那就可以多吃蓮子來降燥，蓮子入心經(jīng)、腎經(jīng)，不但可以祛心火，還可以起到補(bǔ)腎、健脾胃的效果，將蓮子和百合一起熬粥喝，不但養(yǎng)心神、還能潤肺止咳、清熱潤燥，特別適合體內(nèi)燥熱的人群服用。由于蓮子心清熱效果最強(qiáng)，因此吃的時(shí)候不要因?yàn)榭喽サ簟?/p>
4、冬季氣溫低，人們?yōu)榱巳∨皇怯门瘹饩褪情_空調(diào)，這時(shí)候就容易出現(xiàn)咽喉干痛、干咳的癥狀，這除了是體內(nèi)燥熱引起的癥狀，還因?yàn)榉位鹜囊蛩兀虼诉@時(shí)候可以多吃些雪梨來潤肺、止咳、降燥。雪梨有生津潤燥、清熱化痰的效果，因此體內(nèi)燥熱、肺熱的人群可以多吃雪梨。避免雪梨寒涼生吃引起的不適，可以用雪梨加一些其它潤肺、清熱的食材一起熬雪梨水喝，降燥潤肺效果會(huì)更好。
體內(nèi)燥熱是有多種原因引起的，一定要找到引起燥熱的病因，對(duì)癥治療調(diào)節(jié)效果才好。一般體內(nèi)燥熱的人群，平時(shí)可以多吃一些降燥、祛火、清熱的食物，這樣體內(nèi)的燥熱也能得到緩解。
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