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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛健康小常識(shí)一般包括避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、注意飲食健康、戴護(hù)目鏡、防止眼部受傷以及定期進(jìn)行眼部檢查。
1.避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕：長(zhǎng)時(shí)間注視電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀和視力下降等問題。建議每隔一段時(shí)間休息一下眼睛，可以進(jìn)行遠(yuǎn)離屏幕的眼保健操或者閉目休息。
2.注意飲食健康：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果等，有助于保護(hù)眼睛健康。同時(shí)，要避免過度飲酒和吸煙，這些習(xí)慣會(huì)對(duì)眼睛造成損害。
3.戴護(hù)目鏡：在進(jìn)行需要長(zhǎng)時(shí)間注視的工作時(shí)，如電腦編程、縫紉等，應(yīng)該佩戴護(hù)目鏡來減輕眼睛疲勞和干澀的癥狀。
4.防止眼部受傷：在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)或其他活動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)眼睛免受撞擊或其他傷害。如果不慎受傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
5.定期進(jìn)行眼部檢查：即使沒有明顯的視力問題，也應(yīng)該每年進(jìn)行一次眼部檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)并治療潛在的眼部疾病。
日常生活中，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，需要多注意休息。出現(xiàn)不適后，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。
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