健康減肥小常識(shí)
病情描述：一直都是在減肥的路上，希望能吸取減肥的經(jīng)驗(yàn)，請(qǐng)教一下關(guān)于健康減肥小常識(shí)。
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康減肥的小常識(shí)一定要管住自己的嘴，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的肥胖都是因?yàn)樽约旱氖秤容^好吃的比較多，見(jiàn)到好吃的根本就沒(méi)有辦法去擺脫，而且晚飯的時(shí)候可能吃的也比較多，吃東西比較香，這些都是造成肥胖的主要原因，還有一個(gè)就是吃了之后不運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)要邁開(kāi)自己的腿也很重要。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要比較健康的減肥，最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥的效果比較好，而且還能夠提高自身的免疫能力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，在減肥期間可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，盡量不要吃太過(guò)油膩的食物，富含高熱量，高脂肪的食品也要少吃，可以多吃一些比較容易消化吸收的蔬菜和水果。
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