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王麗萍 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
女生打呼嚕是因?yàn)槌砸恍┬晾贝碳さ氖澄铮绕湟恍┡矚g抽煙喝酒，在睡覺(jué)之前會(huì)導(dǎo)致喉腔的水腫，堵塞呼吸道會(huì)引起打鼾，這就需要在平時(shí)生活飲食上改掉不良的生活習(xí)慣，打呼嚕癥狀即可緩解。還有一些女生喜歡睡高枕，或者睡覺(jué)時(shí)頸部出現(xiàn)異常扭曲，堵塞上呼吸道也會(huì)引起打呼癥狀。還有一部分女生多是因?yàn)榉逝侄霈F(xiàn)的臨床癥狀，就要積極的配合減肥治療，打呼嚕癥狀即可緩解。
一、女性打呼嚕怎么辦
1、女人睡覺(jué)打呼嚕，如果體型偏胖，建議要適量運(yùn)動(dòng)，減輕體重。
2、盡量不要吸煙喝酒，平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，避免著涼。
3、如果持續(xù)沒(méi)有好轉(zhuǎn)，建議去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院耳鼻喉科或者呼吸內(nèi)科，進(jìn)一步檢查，確定診斷，積極治療。
二、女生打呼嚕的治療的注意事項(xiàng)
1、睡覺(jué)時(shí)后背墊上一個(gè)棒球。很多人都是平躺睡覺(jué)時(shí)打呼嚕，側(cè)身就不打了，所以一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個(gè)棒球，這樣就能迫使人在睡眠時(shí)選擇側(cè)臥姿勢(shì)。
2、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^。有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。
3、睡前喝杯水干燥的空氣會(huì)刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平時(shí)的時(shí)候一定要注意室內(nèi)空氣的一個(gè)濕度，尤其是在干燥的季節(jié)的時(shí)候，一個(gè)買一個(gè)加濕器放在家里。另外，在睡覺(jué)之前可以洗一個(gè)熱水澡以及喝一杯溫水，這樣身體就會(huì)有充足的水分了，那樣黏膜就會(huì)舒服很多了。
4、女性若是因?yàn)楸亲影l(fā)生阻塞而引起打呼嚕的話，這一情況需要進(jìn)行鼻子部位手術(shù)，尤其是咽喉部位狹隘，這就需要在咽喉部位動(dòng)手術(shù)，只有這樣才能改善女性打呼嚕的情況發(fā)生。
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打呼嚕主要是呼吸道狹窄，通氣不暢造成的。常見原因，是枕頭高度不合適，睡覺(jué)姿勢(shì)不好，過(guò)度勞累引起的?？梢哉{(diào)整睡覺(jué)姿勢(shì)，枕頭高度，避免過(guò)度勞累，就可以改善。如果沒(méi)有效果，考慮可能是慢性扁桃體炎，扁桃體肥大... 詳細(xì)»
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打呼嚕即指打鼾。兒童打鼾是一種常見的現(xiàn)象，通常是由于咽部軟組織松弛導(dǎo)致的。雖然兒童打鼾本身并不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重問(wèn)題，但是長(zhǎng)期打鼾可能會(huì)影響其睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致一些潛在的健康問(wèn)題。因此，及早采取一些措施來(lái)治療... 詳細(xì)»
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