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王麗萍 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
打鼾是指由于睡眠期間上呼吸道狹窄引起的懸雍垂振動，一般情況下，扁桃體肥大，舌部過大或者過度飲酒都會導致打鼾。打鼾會使患者在白天產(chǎn)生嗜睡乏力、注意力不集中、頭痛和工作能力下降等癥狀?；颊叱霈F(xiàn)打鼾的癥狀后，首選呼吸機治療，或是采取外科的手術(shù)，具體的治療措施還是需要在檢查后根據(jù)醫(yī)生的建議。平時培養(yǎng)良好的生活習慣，盡量以側(cè)臥的方式睡覺，睡覺的時候也不要蒙頭。飲食方面要營養(yǎng)均衡，平時盡量別吃辛辣的食物。
睡覺打呼嚕怎么辦
1、要選擇一個合適的枕頭，一定程度上可以緩解打鼾的癥狀。枕頭太軟容易造成脖子后仰，從而導致喉部肌肉緊張。枕頭太硬，容易把脖子窩住，會導致患者呼吸不順暢。
2、如果是是鼻中隔偏曲引起的癥狀，需要到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻喉科去手術(shù)治療。因為飲酒過多或是過度勞累引起癥狀的患者要注意多休息，盡量戒煙戒酒。
如何預防打呼嚕
1、飲酒會加重打鼾、夜間呼吸紊亂和低氧血等病癥程度，睡前不應該喝濃茶，咖啡等具有興奮作用的東西。
2、在大多數(shù)打鼾的患者在肥胖者占大多數(shù)，所以為了身體健康，平時最好要積極的做減重鍛煉，還要加強運動，合理控制飲食。
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